Bottled Water
corsa /sport Bevande
Borracce
Show More Istruzioni
1
bere almeno 2 litri di acqua al giorno . Ciò significa che otto bicchieri , se ogni vetro è di 8 once.
2
bere di più quando si esercita .
3
Evitare le bevande zuccherate , bevande gassate e bevande contenenti caffeina che disidratano .
4
bere acqua prima , durante e dopo l'esercizio fisico .
5
Assicuratevi di bere acqua ogni 15 minuti durante l'esercizio fisico .