Come eseguire in condizioni di ghiaccio

Non tutti i corridori trail vivono in climi abbastanza freddi per affrontare neve e ghiaccio, ma la maggior parte incontrano ad un certo punto e possono beneficiare di essere più fiducioso su queste superfici scivolose. Anche se la maggior parte sono reticenti su neve e ghiaccio, contenendo la nostra insicurezza e rilassante, ci sono più probabilità di rimanere in posizione verticale. Neve e ghiaccio non possono leggere la mente, ma devastare i corridori che li temono. Istruzioni
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Relax. Corridori temibili eseguiti con forma di tempo, mettetevi comodi e spesso ricorrere a scatti, improvvisi movimenti nel tentativo di adattarsi alla superficie liscia. Questo è esattamente l'opposto di ciò che funziona meglio per la corsa su neve o ghiaccio
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magra leggermente in avanti in modo da distribuire il peso del vostro corpo in modo uniforme i vostri piedi.
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Resta fluido e costante nel vostro passo e movimenti laterali, in quanto questo è meno probabilità di causare la perdita di trazione.
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Consentire al corpo di fluire con una risposta calcolata nel caso di iniziare a scivolare su neve o ghiaccio. Rilassando e resistendo all'impulso di irrigidirsi o fare movimenti bruschi, che porta troppo spesso a scivolare ancora di più, potrai aumentare le tue possibilità di recupero o, almeno, cadendo più dolcemente e diminuendo la probabilità di infortunio.

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Godetevi il fatto che uno dei migliori vantaggi di neve è che rende un ottimo cuscino se si fa cadere.
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Utilizzare piccoli passi per ridurre il rischio di scivolare. Pensate a come le auto a 4 ruote motrici a quattro ruote o lavorano su ghiaccio e neve e cercare di imitare l'idea di tenere un, anche sciopero piede in carico più costante per ridurre la perdita di trazione.