Come eseguire sotto la neve

Né la pioggia né grandine né neve può fermare il corridore irriducibili. I corridori sanno che in esecuzione al di fuori, anche quando le temperature sono più fredde, è preferibile a un tapis roulant ogni giorno. Correre sulla neve è diverso da una corsa estiva. Con un paio di consigli sarete pronti ad allacciare le scarpe e avere la corsa della tua vita. Cose che ti serviranno
strati di vestiti
Cappello
Guanti
scarpe da corsa con una buona trazione
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1

Vestirsi a strati. Indossare un sottile strato sotto un strato centrale in pile e uno strato esterno antivento e acqua.
2

indossare un cappello sottile e guanti. Indossare un berretto a maglia di tipo "ladro", quando le temperature sono estreme.
3

Run dove la neve non è imballato. Evitare zone ben imballato e macchie ghiacciate, per ovvi motivi.
4

Indossare un paio di occhiali da sole colorati gialli. La tinta gialla farà motivi in ​​rilievo nella neve più evidente, rendendo più facile vedere le radici degli alberi e avvallamenti.
5

Tagliare il chilometraggio durante l'esecuzione nella neve. Non spingere te stesso per ottenere gli stessi risultati, come si fa in estate, la neve marcia è molto più difficile
6

Facilità nella neve in esecuzione.. Lasciate che i vostri muscoli stabilizzatori abituarsi alla neve lentamente per evitare lesioni da uso eccessivo.
7

ottenere una migliore allenamento cardio prendendo grandi, delimitano passaggi. Guarda il tuo equilibrio e attenzione del terreno.