Come bruciare il più grasso su un tapis roulant

Il grasso corporeo è notoriamente testardo e può essere difficile da perdere. Cardio può essere anche molto lungo e scomodo per le persone con poco tempo di allenamento. La gente inoltre lottano con il modo di combinare il loro cardio negli stessi giorni che essi sollevano. C'è una soluzione facile per tutto questo. La seguente routine di tapis roulant è veloce, efficiente, distrugge il grasso. Cose che ti serviranno
Tapis roulant, orologio /orologio
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Come masterizzare il più grasso su un tapis roulant
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Iniziare ruotando la velocità sul tapis roulant in modo che si sta camminando di buon passo. Fate questo per un paio di minuti o giù di lì per riscaldarsi.
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volta che si sente sciolto e pronto ad andare, alzare la velocità fino a quando sei jogging. Guarda l'orologio o guardare (o il timer se il tapis roulant ha uno). Fare jogging per 30 secondi.
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Ora alzare la velocità e sprint per 30 secondi.
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Ridurre la velocità e la jog per 30 secondi.

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Sprint per 30 secondi
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Jog per 30 secondi
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Sprint per 30 secondi
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Jog per 30 secondi
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Sprint per 30 secondi
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appena completato un ciclo di 4 minuti e sono done.after hai fatto questo allenamento un paio di volte e il tuo corpo si è adattato, aumentare la lunghezza del ciclo lentamente per 6 minuti, 8 minuti, 10 minuti e così via.