I muscoli addominali sono costituiti dal retto addominale, obliqui esterni, obliqui interni, e l'addominale trasversale. Si trovano nel vostro tronco frontale sotto la gabbia toracica e aiutare con la postura e da tenere in organi interni.
Effetti
Mantenendo una buona postura eretta durante l'esecuzione , potrete lavorare i muscoli addominali. Ogni esercizio aerobico aiuta anche a perdere grasso nel vostro tronco, tonificare i muscoli e ti fanno più in forma. | Photos.com Fraintendimenti
non possono avvistare-ridurre il grasso dal zona addominale con esercizi di abs. Per perdere grasso si deve mangiare una dieta sana a basso contenuto calorico e di impegnarsi in esercizi aerobici, come la corsa.
Considerazioni
per i migliori risultati paio corsa e esercizi addominali in un programma di fitness completo. Utilizzando esercizi aerobici e di resistenza a bersaglio gli addominali vi darà i risultati migliori.
Importanza
Si può rafforzare gli addominali attraverso l'esecuzione, e abs forte aiuterà anche si corre meglio. Gli addominali sono importanti muscoli fondamentali che aiutano a stabilizzare il vostro corpo, come ci si impegna in quasi ogni attività fisica.