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iniziare l'allenamento e iniziare a entrare in forma. Free running è uno sport molto impegnativo fisicamente. Se si è in cattiva forma fisica si può finire per lesioni personali, così la pratica dello yoga e fare altri esercizi per aumentare la flessibilità e aumentare la resistenza.
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Acquisto comode scarpe da corsa. Avere la calzatura giusta è essenziale per essere in grado di eseguire le mosse in free running. Si vuole una scarpa che è comodo da indossare e ha grande trazione per aiutarvi con i salti e arrampicate muro.
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indossare il giusto tipo di abbigliamento. Free running è uno sport che coinvolge movimenti molto fluidi e sciolti. Per poter eseguire questi movimenti in un modo che è liscia e visivamente piacevole, avrete bisogno di indossare abiti che sono sciolti e consentono di muoversi liberamente come si esegue e l'esecuzione di mosse.
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Individuare un gruppo di corridori gratuiti nella tua zona. Cercare le organizzazioni locali Free Runner dove è possibile connettersi con altri che hanno più esperienza di te. Questi individui possono aiutare a imparare le mosse di base di free running. È inoltre possibile trovare una serie di tutorial di video on-line che può aiutare a imparare qualche mossa pure.
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Begin trucchi e mosse di apprendimento. Partire in piccolo e come si pratica ogni mossa farlo su oggetti di piccole dimensioni fino a imparare e perfezionare i movimenti. Questo vi aiuterà a evitare lesioni mentre si sta praticando le vostre abilità.