pronazione normale, il tallone del piede colpisce il terreno vicino al bordo esterno del piede, poi rotola verso l'interno come l'arco si appiattisce, ammortizzante. Infine, la pianta del piede e le dita spingere fuori dalla terra.
Iperpronazione
corridori che sovra-pronazione può aver appiattito archi e le caviglie che rotolano verso l'interno troppo quanto corrono. Sovra-pronazione provoca tendinite alla caviglia e dolore alle articolazioni. Perché un piede sopra-pronazione è troppo flessibile, caviglie possono diventare indeboliti e soggetti a distorsioni.
Under-pronazione
corridori che sotto-pronate tendono a correre sulla parte esterna del piede. Il piede è più rigido e assorbe poco scossa troppo. Uno sciopero piede sotto-pronazione può anche provocare distorsioni della caviglia, in particolare su superfici irregolari (come sentieri o erba), come la caviglia può facilmente rotolare verso l'esterno.
Trattamento
plantari personalizzati o over-the-counter possono contribuire a problemi di pronazione corretta, sostenendo l'arco e allineare correttamente la caviglia. Nei casi più gravi, la terapia fisica può essere prescritto.
Ulteriori considerazioni
scarpe da corsa sono progettati per controllare la velocità della pronazione. I corridori con problemi alla caviglia croniche dovrebbero essere nuovamente montati in un negozio di specialità in esecuzione di trovare la migliore scarpa per la loro andatura in esecuzione.