Se si vuole tonificare i muscoli del polpaccio, camminando o correndo su un tapis roulant è il modo più rapido per farlo. Con l'esercizio per almeno 30 minuti, tre volte alla settimana, si vedrà un cambiamento nella definizione dei polpacci. Per sfidare se stessi e costruire il muscolo più veloce, utilizzare l'opzione di inclinazione se il tapis roulant ha questa opzione. Questo si rivolge ai polpacci e contribuisce ottenere in forma.
Ischi
muscoli adduttori
, che sono nella parte posteriore della coscia, facilmente può anche essere tonica utilizzando un tapis roulant. Lavorare fuori tre volte a settimana per almeno 30 minuti, può aumentare la definizione muscolare nel tendine del ginocchio. Allo stesso modo, aumentando l'inclinazione del tapis roulant aiuta a elaborare questa parte le gambe. Creazione di una routine di allenamento più rigorosa è impegnativo, ma può produrre risultati più presto.
Addominale Area
L'addome ha un insieme di muscoli che può essere tonica eseguendo su base regolare. Lavorare in un fast su un tapis roulant può aiutare a tonificare gli addominali nel tempo. Correre per lunghi periodi brucia calorie e il grasso della pancia. Il corpo utilizza gli addominali per mantenere la postura durante la corsa, che è il motivo per il mantenimento di una velocità maggiore può aiutare a tonificare questi muscoli. In una routine di 30 minuti, prova a correre per almeno 15 minuti per vedere i risultati
Referenze
Treadmill-Online:. Perché si dovrebbe esercitare su un tapis roulant
Risorse
Grande Treadmill allenamento: I vantaggi di correre su un tapis roulant