Vasodilatatori migliorare il flusso di sangue attraverso il corpo attraverso la dilatazione dei vasi sanguigni. Questo aiuta i corridori perché permette l'ossigeno e le sostanze nutrienti di fluire più rapidamente attraverso il corpo e per le celle in cui sono necessari.
Glutammina
glutammina si trova di solito nella vostra muscoli, plasma e nei muscoli scheletrici. Questo amminoacido è diminuito di esercizio intenso, compreso running. Integratori di glutammina possono sostituire gli aminoacidi nel vostro sistema, rafforzare il sistema immunitario e riducendo il tempo necessario per recuperare tra gli allenamenti.
Antiossidanti
Quando correre o eseguire altre intenso esercizio fisico, il corpo produce radicali liberi che causano danni cellulari. Gli antiossidanti prevenire e combattere i radicali liberi. Benefici antiossidanti includono selenio, carotenoidi e vitamine C ed E. molti antiossidanti può essere trovato in multivitaminici.
Multivitaminici
multivitaminici aiutare i corridori ottenere tutte le vitamine ei minerali che potrebbero mancare da loro diete.
Anche se multivitaminici sono rivolti al grande pubblico, sono utili per gli atleti perché offrono tutte le vitamine ei minerali che potrebbero mancare dalla vostra dieta quotidiana. La vitamina E, per esempio, non è facilmente ottenibile da fonti alimentari, ma è utile perché aiuta i corridori riprendersi dallo stress indotto da lunghe percorrenze.
Acidi Grassi
Gli acidi grassi sono importanti per i corridori perché forniscono lubrificazione e protezione per le articolazioni. In questo modo le articolazioni di muoversi più facilmente e riduce sfregamento o infiammazione. La mancanza di acidi grassi può portare a rigidità e lesioni.
Joint Support
corsa è particolarmente difficile per le articolazioni e legamenti. Integratori di supporto possono rafforzare le articolazioni e prevenire i danni causati dall'impatto di esecuzione.
Omega 3
Mentre Omega 3 sono noti per il loro impatto sulla salute del cuore, essi sono vantaggiosa anche a causa delle loro proprietà anti-infiammatorie naturali. Anche se non si fermano dolore più rapidamente di un antidolorifico, possono diminuire la vernice articolari e sintomi di artrite.
Caffeina
Caffeina aiuto corridori treno più duro e più a lungo. effetto stimolante
di caffeina può spesso aiutare a allenarsi più duramente e più a lungo. La caffeina aumenta la potenza, rilasciando calcio immagazzinato nei muscoli.