Come calcolare il VO2 e VCO2

VO2 e VCO2 sono misure di capacità del corpo di consumare ossigeno e producono anidride carbonica. Questi sono principalmente misurati e calcolati per gli atleti di resistenza, in particolare i corridori, che sono interessati a conoscere bene i loro corpi possono eseguire. Questi valori possono essere previsti sulla base di una serie di fattori, quali l'età, peso, sesso, frequenza cardiaca e il tempo trascorso necessario per eseguire un miglio piatta. Altrimenti, può essere misurata in un centro atletico prestazioni utilizzando un tapis roulant e un apparecchio di misura. Cose che ti serviranno
Calcolatrice Scala
cronometro
Breath analizzatore
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pesarsi sulla bilancia, in chilogrammi, prima di eseguire un miglio.
2

Ora il tempo necessario per eseguire un miglio. Converti questa volta per minuto in forma decimale. Ad esempio, un miglio 5:15 sarebbe espressa come 5,25 minuti.
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misurare la frequenza cardiaca, in battiti al minuto, come si attraversa la linea del traguardo.

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moltiplicare il vostro peso di 0,1692, la tua età in anni da 0,3877, il tuo tempo miglio da 3,2649, la frequenza cardiaca di 0,1565, e il fattore di genere da 6,315. Il vostro fattore di genere è 0 per le femmine e 1 maschio.
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Sottrarre ciascuno di questi valori da 132,853 per calcolare il livello di VO2 in ml /kg /min. Ad esempio, un 27-anno-vecchio maschio che pesa 72,5 kg e corse un miglio in 5 minuti netti e aveva una frequenza cardiaca di 190 battiti al minuto al traguardo avrebbe un livello di VO2 di 132,853 - (0,1692 * 72,5) - (0,3877 * 27) - (3,2649 * 5) - (0,1565 * 190) -. (6,315 * 1) = 57,743 mL /kg /min
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Respira nell'analizzatore respiro quando hai finito il miglio prima di recuperare. Si misurerà il volume di aria inspirata, volume di aria espirata, la quantità di anidride carbonica in ogni volume, e vi darà il vostro livello di VCO2.