Come adattarsi correttamente Scarpe da corsa

Scarpe da corsa rimangono un elemento essenziale per la salute e la forma fisica di ogni corridore regolare. La quantità corretta di sostegno e di spazio nella scarpa è fondamentale per piede sano e allineamento del corpo e consentirà un corridore molto più energia ed efficienza durante l'esercizio. Prendendo il tempo per trovare la giusta misura e lo stile di scarpa da corsa pagherà tremendamente nella salute generale del corpo e fitness per gli anni a venire. Istruzioni
1

Misurare la lunghezza dei vostri piedi per vedere se sono della stessa dimensione. Molte persone hanno un piede leggermente più grande dell'altro. Favorire il piede leggermente più grande quando alla ricerca di un paio di scarpe da corsa, perché si vuole abbastanza spazio nella scarpa per ogni piede.
2

provare le scarpe con un sacco di spazio per la pianta del piede. La pianta del piede è la parte più larga del piede e non deve sentirsi schiacciato nella scarpa, ma hanno un sacco di spazio per il movimento e il supporto.
3

Equilibrio nelle scarpe da corsa. Passaggio da un piede all'altro e sentire se ci sono cuciture o aree di supporto che pula contro il piede come variazioni di pressione nella vostra posizione. Si vuole le scarpe che sono comode, non appena li indossano.
4

camminare o correre per il negozio un po 'per verificare come la scarpa porta in movimento. Il movimento dal tallone alla pianta del piede vi permetterà di verificare se non vi è alcuna pressione a disagio o cuciture ovunque nella scarpa. Si vuole anche una scarpa che tazze il piede con supporto abbastanza comodo per mantenere anche la postura e l'allineamento.