Come misurare esecuzione lunghezza della falcata

appropriata lunghezza del passo è uno dei componenti chiave di sicuro ed efficiente funzionamento . Over- striding è la questione forma più comune , soprattutto tra i corridori di lunga distanza , e può portare a lesioni. Tuttavia, un breve passo produrrà una non ottimale efficienza in esecuzione . Quindi , al fine di massimizzare l'efficienza di esecuzione e prevenire lesioni , è importante misurare la lunghezza del passo per determinare se le modifiche devono essere fatte . Cose che ti serviranno
400 metri di pista
Show More Istruzioni
1

Eseguire un giro attorno a un 400 metri - un quarto di miglio - track .
2

contare i passi , come si esegue , ma solo tra i punti di inizio e di finitura .
3

Dividete il vostro numero totale di passi da 1.308 per arrivare la lunghezza del passo in metri .