Come controllare la pronazione

Pronazione - quando il piede collassa verso l'interno, naturalmente - è ammortizzatore naturale del corpo. Tuttavia, troppo o troppo poco pronazione può causare una varietà di lesioni, se non si utilizza la calzatura adeguata. Scopri il tuo livello di pronazione e di capire che cosa quel livello significa per voi per evitare questi pericoli. La prova di surf è un modo semplice per avere un'idea di quanto o poco si pronate e si dà un punto di partenza per la scelta della calzatura adeguata. Cose che ti serviranno
Poco profondo, largo tegame rettangolare
Acqua Foto sacchetto di carta marrone
Show More Istruzioni
1

la padella sul terreno e versare l'acqua in esso fino a quando vi è uno strato superficiale che copre il fondo.
2

passo un piede nella padella, facendo attenzione che la parte inferiore del piede è bagnato.
3

Salire la shopping bag di carta schiacciato con il piede bagnato.
4

Passo fuori il sacchetto di carta con cura per lasciare un'impronta bagnata intatta.
5

Guarda giù al sacchetto e osservare la forma dell'impronta bagnato. Vedendo la metà del tuo arco significa che sei un pronatore mite. Vedendo l'intera impronta implica piedi piatti, comunemente indicato come iperpronazione. Vedendo solo il tallone e la pianta del piede, con forse una piccola linea indica underpronation.