Scarpe da corsa hanno diversi tipi di materiale esterno superiore per diversi tipi di esecuzione. I due tipi principali sono scarpe da trail e scarpe da corsa su strada. Scarpe da trail sono generalmente più ingombranti, con battistrada più profondo e una più spessa superiore per la protezione contro rocce, rami, ecc La lingua deve essere collegato al resto della tomaia per evitare le rocce e detriti di entrare nelle scarpe. Se siete più di un corridore città, non hai bisogno di tutto ciò che la protezione, e si può andare per una scarpa più leggera con una tomaia in mesh per consentire una migliore ventilazione.
Supporto
La suola della scarpa è fondamentale per il benessere di tutto il resto del tuo corpo. Esso varia da livello di supporto, una suola più rigida è più solidale, e una suola flessibile è meno favorevole. Nel frattempo, le scarpe meno favorevoli hanno più ammortizzazione. Il livello di supporto è necessario dipende dal vostro livello di pronazione (quanto i piedi rotolare a quando fate un passo). Se è eccessiva pronazione, cioè, se i piedi rotolare in un sacco, hai bisogno di una scarpa con maggior sostegno (chiamato anche scarpe di controllo del movimento). Questi corridori di solito hanno un arco basso o piedi piatti. Se non lo fai troppo pronate, allora si può ottenere una scarpa più ammortizzata. Questi sono per i corridori con normali o alti archi.
Fit
Per evitare vesciche e unghie viola, è necessario garantire la vostra scarpa si adatta in modo corretto. Si deve essere aderente nel tallone e spazioso nella-casella di punta. Ci dovrebbe essere un quarto a mezzo centimetro di spazio tra le punte delle dita dei piedi e il bordo della scarpa. Quando si cammina nelle scarpe, non si dovrebbe sentire alcun sfregamento o punti di pressione. Anche il più piccolo attrito può causare dolore importante nel lungo periodo. Esperimento con i lacci per verificare in che modo la tensione cambia la sensazione della scarpa. Verificare la presenza di cuciture interne che potrebbero non essere ben posizionati e causare sfregamento.
Grandi Marchi
maggior parte delle grandi marche di scarpe offrono una gamma di scarpe per la pista o su strada, il supporto o di ammortizzazione, in diversi fits e colori. Tuttavia, alcune marche hanno determinate caratteristiche che aiutano a definirli. Saucony è un marchio di calzature rinomato con una vasta linea di scarpe. Essi utilizzano il sistema di ammortizzazione griglia. Le scarpe sono in genere leggero con un dito del piede-box spaziosi, quindi sono un bene per le persone con i piedi di larghezza. Asics ha un sistema di ammortizzazione gel che rende la loro scarpa un po 'più pesante, ma hanno grandi scarpe di controllo del movimento. Questo marchio è un bene per i corridori più pesanti o quelli con i piedi piatti. Mizuno utilizza un sistema di ammortizzazione onda plastica. Le scarpe sono generalmente leggeri e flessibili. Brooks scarpe sono spesso di prezzo inferiore rispetto alle altre marche, e la loro gamma di scarpe comprende modelli molto elevati di supporto. Nike è un marchio popolare, ma le scarpe sono a volte più di tendenza che tecnico.
Minimalista
Nike ha aperto la scarpa minimalista, o la scarpa a piedi nudi, come il marchio chiama esso. L'idea è che la corsa a piedi nudi è in realtà una migliore forma di allenamento che usare calzature pesantemente imbottite, dal momento che i piedi possono sentire i cambiamenti in termini di impatto e di equilibrio ei muscoli possono correggere la sua forma. E 'anche apparentemente toni del piede e del polpaccio più di scarpe da corsa tradizionali. Dal momento che si tratta di un mercato relativamente nuovo, non un sacco di ricerca esistente sugli effetti a lungo termine.