Come trovare un 5K percorso

Trova un percorso in esecuzione nella vostra zona e rimanere in forma. Un 5k o 5 chilometro percorso è uguale a 3,1 miglia e in genere è la distanza più breve di eventi di gara su strada. Invece di correre su un tapis roulant, trovare un percorso all'aperto e godersi il paesaggio. Esecuzione di un 5k può essere realizzato ovunque tra cui una corsa ad anello a partire dalla porta di casa, in giro per il quartiere e torna a casa tua. Tutto ciò che serve è un modo corretto di misurare e monitorare la vostra distanza. Cose che ti serviranno
Contapassi
Show More Istruzioni
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Utilizzare un dispositivo contapassi - come un orologio dotato di un accelerometro integrato - per misurare la distanza di tutte le tue corse. Questo metodo offre la praticità di esecuzione 5K distanze all'interno del proprio quartiere e della comunità. Oltre orologi contapassi, clip-on stili sono disponibili anche.
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Utilizzare un dispositivo di mappatura online gratuito basato come Gmap-pedometer.com o Runningmap.com per mappare un percorso 5k. Questi siti consentono di scegliere un luogo e punto di marchio da percorsi di punti fino a raggiungere la destinazione desiderata o la lunghezza di distanza. Salvare o stampare una mappa di percorso per ricordare i tuoi percorsi.
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individuare una traccia USA e Campo certificata 5k corso nella tua zona desiderata dal sito ufficiale della USATF. USATF fornisce un elenco di certificati 5K corsi in tutta la nazione. L'elenco è in ordine alfabetico per Stato e include la mappa, città, stato e nome di ogni corso.
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partecipare a un evento 5K corsa. Gare di beneficenza, come Susan G Komen Race for the Cure detiene 5K gare a livello nazionale a favore della ricerca sul cancro al seno. Ottenere informazioni circa 5K gare nella tua zona da siti web come Runnersworld.com e Active.com