Come scoprire quanto velocemente si esegue

Sia che siate di formazione per una maratona, l'esercizio per perdere peso o semplicemente godersi la vita all'aria aperta, in esecuzione è un modo divertente e sano di uscire e godersi un po 'di aria fresca durante il soggiorno in forma . Molti tapis roulant tenere traccia della distanza percorsa e il vostro tasso di velocità, ma se si sta eseguendo in un parco o in basso a pochi isolati della città, avrete bisogno di misurare da soli. C'è una formula semplice che è possibile utilizzare per determinare la velocità di corsa. Cose che ti serviranno
cronometro
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1

calibrare il pedometro secondo il manuale utente per assicurarsi che fornisce letture accurate della distanza si esegue. Verificare che il pedometro sia acceso e funzionante prima di iniziare la corsa.
2

premere il pulsante "Start" sul cronometro non appena si inizia l'esecuzione di tenere traccia del vostro tempo.


3

Premi il pulsante "Stop" sul cronometro non appena terminata l'esecuzione per ottenere il tempo totale di esecuzione.
4

Divide il tempo totale di esecuzione in secondi dalla distanza in miglia che è stato eseguito. Ad esempio, se è stato eseguito due miglia in 1.000 secondi, dividere 1.000 per 2 per ottenere 500.
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dividere il risultato dal punto 4 del 60 per ottenere il numero di minuti che ogni miglio preso. Ad esempio, dividere 500 per 60 per ottenere una media di 8,3 minuti per miglio.