Correndo con un trimmer vita

regimi di esercizio effettivi incorporare esercizi cardiovascolari con la costruzione muscolare per favorire la perdita di peso e forza. Correre è stato conosciuto per migliorare la funzione cardiaca e polmonare, secondo Elizabeth McLeod Sadler alla Vanderbilt University. Cinture trimmer vita sono progettati per aumentare il flusso di sangue e di azione dei muscoli della regione addominale, ma sono efficaci solo se incorporati in una dieta più grande e di esercizio fisico. Alcune precauzioni e preparati in grado di creare le condizioni ideali per correre con una cintura in vita trimmer. Istruzioni
1

Posizionare il trimmer vita direttamente sulla pelle del ventre e schiena. Queste cinture di solito si siedono a destra sopra la regione ombelico e dovrebbe andare bene comodamente senza pizzicare o spremitura del corpo. Fissare in posizione, assicurandosi che nessun abbigliamento riposa tra il nastro e il corpo.
2

correre sul posto o per una piccola distanza con il trimmer vita su. Tenere il meccanismo off sul trimmer vita mentre vi abituate alla sensazione della cintura. Iniziare un regime di esecuzione che include la cinghia per favorire una buona postura e supporto nella parte inferiore della schiena: sono questi gli elementi che funzionano senza il meccanismo di contrazione muscolare
3

Accendere il trimmer vita e correre. sprint brevi una volta che si sono usati per portare il trimmer vita durante la corsa. Prestare attenzione a come il vostro corpo risponde al trimmer vita mentre si eseguono attività cardiovascolare intensiva. Eseguire solo brevi distanze con il trimmer di vita attivo per evitare lo sviluppo di crampi o infortuni. Limitatevi a cinque minuti jogging, e poi girare il trimmer vita fuori mentre si continua a eseguire. Aumentare la lunghezza del tempo che si esegue con il trimmer vita su se ti trovi bene.