Nel 1920, Joseph Pilates era un esecutore e un pugile. Era uno studente di yoga, esercizio fisico greca e romana zen e antica e ha preso molte di quelle caratteristiche per sviluppare il proprio metodo di esercizio fisico.
Tipi di Pilates esercizio
Joseph Pilates in via di sviluppo avviato da esercizi da fare su stuoie e poi sviluppato attrezzature specifiche da utilizzare per promuovere i risultati delle sue specifiche forme di movimento.
Come Pilates opere
Pilates è progettato per rendervi consapevoli del vostro corpo facendo focalizzata respirazione con esercizi specifici per darvi generale fisico e benessere mentale.
Chi beneficia di Pilates?
Pilates in origine era un programma che ballerini professionisti seguiti. I fisioterapisti lo utilizzano per i loro pazienti e benefici si riscontrano a tutti senza limiti di età.
Come Pilates beneficio tutti
postura, l'equilibrio e la forza di base sono migliorate facendo Pilates esercizio. Respirazione profonda e sana si ottiene una maggiore capacità polmonare e una migliore circolazione. Concentrandosi sui muscoli dorsali e addominali sono i componenti chiave di edificio forza di base, che contribuisce a dare consapevolezza corporea totale.