I benefici del Pilates Training

Pilates è una disciplina che migliora la forza, la flessibilità e la concentrazione . Oltre costringendo tutti i principali gruppi muscolari a lavorare insieme , utilizza anche i sistemi respiratorio e circolatorio , in armonia , mantenendo anche la respirazione , che aiuta con il flusso di sangue in tutto il corpo . Storia

Joseph Pilates ha sviluppato il sistema di fitness dopo aver sofferto di malattie come un bambino. Ha progettato per rafforzare il corpo e la mente , sviluppando il corpo dal centro verso l'esterno con numerosi movimenti controllati del corpo e della mente attraverso la concentrazione . Ha scritto due libri su Pilates .
Vantaggi

Pilates aumenta la consapevolezza del proprio corpo , che comprende il coordinamento e la postura . Si rafforza anche il cuore , il gruppo muscolare che riceve la maggior attenzione in Pilates . Si insegna anche il controllo del corpo attraverso avendo tutti i principali gruppi muscolari che lavorano insieme .

Famosi Ties

Pilates è una forma di allenamento che molte celebrità hanno praticato . Siri Dharma Galliano , un insegnante di celebrità, si è allenato Madonna , Sting , Uma Thurman , Carrie Anne Moss e Cameron Diaz con il Pilates .