Come utilizzare il Gaiam CorePlus Reformer Workout

Il Gaiam CorePlus Reformer allenamento è progettato per gli utenti che vogliono allungare , rafforzare e tonificare il corpo . Il 45 - minuti di allenamento Pilates stile comprende una serie di esercizi destinati per aumentare la forza , la flessibilità e l'agilità , concentrandosi sui muscoli del core . Gli esercizi sono mostrati in tre brevi segmenti , in modo da poter personalizzare il tuo allenamento . Il DVD è accompagnato dalla band di resistenza richiesto. Cose che ti serviranno
Gaiam CorePlus riformatore allenamento DVD
Resistenza banda
Esercizio mat
Mostra più istruzioni
Come utilizzare il Gaiam CorePlus Reformer Workout
1

Guarda l'intero allenamento una o due volte prima di tentare di fare qualsiasi degli esercizi in modo da essere a conoscenza di ogni esercizio .
2

creare lo spazio sufficiente per stendere il vostro tappetino di esercizio e di eseguire ogni esercizio senza ostruzione .
3

Avviare il DVD e seguire le istruzioni , l'esecuzione di ogni esercizio, come mostrato .
4

al termine, pulire la fascia di resistenza con un panno asciutto . Se necessario , lavare la band nel freddo , acqua e sapone e asciugare accuratamente.