Karate Pilates utilizza Pilates si muove per migliorare lo studio karate; entrambe le discipline si combinano aspetti fisici e mentali, e sottolineano l'importanza della messa a fuoco e la respirazione. Karate è un'arte marziale giapponese iniziata circa 1.400 anni fa, quando Daruma, il fondatore del Buddismo Zen in India occidentale, combinato kung fu stili di combattimento con i principi filosofici. Pilates è un sistema di esercizio fondata da ex istruttore di autodifesa Joseph Pilates agli inizi del 20 ° secolo. E 'lo scopo di costruire la flessibilità e rafforzare i muscoli, in particolare il nucleo, attraverso l'utilizzo di movimenti controllati e attrezzature spesso specializzati.
Caratteristiche
Karate Pilates è un programma di esercizi orientati agli artisti marziali , ma utilizzando i principi di Pilates di forza, flessibilità, il corretto allineamento, centratura, di precisione, di controllo, di respirazione e di movimento che scorre. Questi principi allenano i muscoli di rilassarsi e le articolazioni per aprire. L'attenzione si concentra sul rafforzamento del nucleo, compreso l'ABS, che è conosciuta come la "centrale elettrica" in Pilates e il "tanden" nelle arti marziali giapponesi di karate e altri. Gli esercizi inclusi nel programma di destinazione aree comuni problematiche nei praticanti di arti marziali.
Vantaggi
Apertura delle articolazioni e rilassando i muscoli migliora la flessibilità, facilità di movimento e la gamma di movimento. Migliorare la forza di base rende posizioni e calci più confortevole ed efficiente, riducendo schiena e dolore alla spalla e la tensione tipica di artisti marziali. Tutto questo riduce il rischio di lesioni e aumenta la longevità della vostra carriera di arti marziali.
Disponibilità
Karate Pilates è fondamentalmente un introduttivo Pilates mat allenamento, progettato sia per gli uomini e le donne , che include opzioni per gli studenti principianti, intermedi e avanzati. È possibile ordinare un DVD Pilates Karate, o prendere lezioni di gruppo e sessioni private con Amelia presso il suo studio. È anche possibile organizzare un seminario per il vostro gruppo, scuola o struttura, che comprende una lezione, classe di gruppo della durata di un'ora e Q & A session.
Referenze
< li> Karate Pilates: cosa è Karate Pilates?
Karate Pilates: BIO SKA: Storia del Karate
Università di Houston: Prestazioni in Imparare Karate
Balanced Body: Pilates: Origini del Pilates
Joseph Pilates: Storia di Joseph Pilates
KidsHealth: Pilates
MayoClinic.com: Esplora il Nucleo di Pilates