Ci sono molti diversi tipi di kickboxing . Le due forme più popolari sono le regole americane , in cui possono essere presenti scioperi sotto la vita o con ginocchia e gomiti, e Muay Thai , che permette colpi alle gambe e gomiti e ginocchiate .
Significato
Aggiunta di allenamento con i pesi a qualsiasi sport migliora le prestazioni e ridurre il rischio di lesioni .
Considerazioni
per la maggior parte dei combattenti , peso di concentrare la formazione dovrebbe essere su ripetizioni piuttosto che di peso. Grandi muscoli ingombranti possono essere dannosi in kickboxing . Pesi massimi sono quella classe di peso che avrà bisogno di incorporare i pesi pesanti .
Time Frame
Indipendente calcio di allenamento di boxe dalla formazione di peso. Effettuare sia l' insieme potrebbe causare muscoli per strappare o crampi .
Attenzione
Consultare sempre un professionista del fitness prima di iniziare qualsiasi programma di sollevamento pesi . Durante il sollevamento pesi pesanti in posizioni vulnerabili ( ad esempio un banco di stampa ) , utilizzare sempre uno spotter .