Come fare flessioni presa larga Utilizzando Tattoo Perfetto Maniglie

Perfect maniglie Pushup sono un buon modo per ottenere un efficace allenamento parte superiore del corpo , senza il viaggio in palestra . Le loro maniglie rotanti sono progettate per colpire più gruppi muscolari e di fornire un allenamento migliore di push-up standard. Tuttavia, è possibile migliorare il vostro allenamento petto di più , utilizzando le maniglie per larga presa push-up. Cose che ti serviranno
Tattoo Perfetto maniglie
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le maniglie push- up sul pavimento di fronte a voi circa 1 centimetro al di fuori della larghezza delle spalle su ogni lato . Una regola comune è il più ampio di posizionare le maniglie , il più duro l'allenamento sarà . Volete le maniglie per essere in esecuzione orizzontalmente .
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Utilizzare la stessa forma come si farebbe quando si fa uno standard push-up . Con le dita dei piedi sul pavimento e la schiena e il collo dritto , abbassare lentamente il corpo a pochi centimetri di terra. Nel farlo , respirare e ruotare il push- up gestisce 90 gradi in senso orario in modo che corrono parallele al vostro corpo .
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Espirate mentre sollevate il vostro corpo di nuovo alla posizione di partenza . Nel farlo , ruotare le maniglie di nuovo alla loro posizione orizzontale originale. Ripetere questa procedura fino a completare il numero desiderato di ripetizioni .