ciclismo Outdoor dà al vostro corpo la possibilità di prendere una boccata d'aria. Si inala notevolmente meno inquinanti prendendo una bicicletta al lavoro invece di guidare. Quando in bicicletta durante una giornata di sole, si permettono anche la pelle per creare il sempre importante vitamina D.
Low Impact
Ciclismo ha relativamente basso impatto sul ginocchio e articolazioni della caviglia quando fatto a un ritmo moderato. Questo può aiutare qualcuno riabilitare il loro corpo senza sforzi aggiuntivi.
Variabile Esercizio
bicicletta è un buon esercizio con un livello di difficoltà che può essere facilmente regolata Potete indirizzare i muscoli della coscia alzandosi in piedi e pedalare su marce basse, oppure concentrarsi sulla forza delle braccia da accovacciato sopra il manubrio a un ritmo lento
Cardio Salute
ciclismo anche. favorisce la buona circolazione del sangue, dal momento che tutto il corpo è coinvolto nell'esercizio. Controllando la respirazione mentre si pedala, si può aiutare la vostra anima circolare l'ossigeno in tutto il mondo dalla punta dei piedi al naso.
Spinning
filatura è un'altra forma di indoor cycling che è popolare nelle palestre. Spinning comporta una cyclette speciale che imita cavallo all'aperto mentre all'interno. Esso utilizza una varietà di movimenti brucia-grassi e muscolo-costruzione all'interno di una routine.