Come Gonfiare un Golden Terra Pilates sfera

Sfera di Pilates sono uno strumento di allenamento versatile, che consente di fare un diversi tipi di esercizi di resistenza. L'acquisto di una palla Pilates per gli allenamenti di casa in grado di eliminare la necessità di un abbonamento a una palestra. Tuttavia, se la vostra palla di esercizio è impostato in modo errato, non si può ottenere il massimo beneficio dal vostro allenamento e può anche farsi male. Al fine di ottenere il massimo dal tuo oro Terra Sfera di Pilates, seguire queste istruzioni per gonfiare correttamente. Cose che ti serviranno
Pilates palla
Matita
righello
Pompa a pedale
Mostra più istruzioni
1

Determinare massimo diametro della palla. Queste informazioni dovrebbero essere fornite sulla confezione dorata Terra.
2

Posizionare un righello piatto contro il muro, iniziando al piano. Utilizzare una matita per inserire un segno di spunta sulla parete, circa un centimetro inferiore al diametro massimo della palla.
3

Togliere la spina dalla palla d'oro Terra.
4

Attaccare la palla per la pompa a pedale. Toccare il piede sulla pompa per gonfiare il pallone. Continuare a farlo fino a quando la palla raggiunge l'altezza rappresentata dal segno sul muro.
5

Staccare la palla dalla pompa e inserire velocemente la spina nuovamente dentro la palla così evitare che l'aria di fuggire.