Come fare il vostro proprietario Chinup Bar

Chinups sono un ottimo modo per costruire la parte superiore del corpo, in particolare i bicipiti. Ci sono due modi si può costruire una barra chinup in casa propria. Il primo modo è una porta-montato bar chinup, che si inserisce in una cornice della porta. Il secondo è un telaio autoportante con una barra chinup in alto. Il più comune è la barra chinup telaio della porta, ma se le tue porte non hanno cornici, potrebbe essere necessario costruire un telaio in modo da avere un posto per montare la barra chinup. Cose che ti serviranno pagina 1 di diametro pipeWall bracketsScrewsPower screwdriverWood travi da 1,5 pollici (se avete bisogno di costruire un telaio) economici Show More Istruzioni
1

Misurare la porta in cui si desidera posizionare la barra chinup. La barra deve essere sufficientemente lungo per riempire la larghezza della porta, ma non così tanto tempo che non si adatta all'interno della porta.
2

Montare le staffe a muro con le viti su ciascun lato della porta , assicurandosi che gli slot in cui la barra resto è ancora. E 'meglio usare viti più lunghe, piuttosto che le viti più corte, come quelle più brevi possono tirare fuori dal muro quando il peso è posto sulla barra.
3

Tagliare il tubo alla lunghezza corretta per adattarsi all'interno della porta. Test per assicurarsi che il tubo è la lunghezza corretta.
4

Posizionare il tubo tra le staffe a muro, assicurandosi che il tubo pone nella culla in fondo le staffe. Ciò contribuirà a sostenere il tubo quando il peso aggiuntivo è posto sulla barra chinup.
5

Prova la barra chinup e assicurarsi che sia montato correttamente e può reggere il peso di una persona di medie dimensioni.