Come utilizzare il Legacy Fitness Ab Roller Rocker

The Legacy Fitness Ab Roller Rocker è un aggeggio semplice ma efficace, che consente di concentrarsi un allenamento ab rigorosamente gli addominali . Molti di noi ottenere pigro quando si lavora su routine di addominali. Usiamo le nostre teste e le mani per generare l'impulso e prendere il lavoro lontano dallo stomaco . La Legacy Fitness Ab Roller Rocker è un facile da usare macchina per aiutare a tonificare gli addominali . Istruzioni
1

Sdraiati a terra con la testa sotto la culla testa per proteggere i muscoli del collo .
2

Afferra le maniglie saldamente dall'interno. Non avvolgere le braccia intorno alla parte esterna delle barre , perché questo creerà una pressione sulle spalle e sulla schiena .
3

contrarre i muscoli addominali per Rock You e la macchina in avanti . Non buttare la testa in movimento , creando lo slancio . È sufficiente posizionare in avanti con i muscoli dello stomaco . Fare 3 serie da 20 , ricordando di respirare per tutto il set .