Quello che i muscoli fare Vogatori lavoro?

Un vogatore è uno dei pezzi più efficaci e completi di attrezzature di allenamento che è possibile utilizzare. Non solo fornisce un ottimo allenamento cardiovascolare che vi aiuterà a calorie torcia e perdere peso in eccesso, ma fornisce anche la stimolazione diretta di molti muscoli diversi e gruppi muscolari. Vogatori permettono un allenamento totale del corpo, indipendentemente tuoi obiettivi specifici. Rombi

rombi sono i muscoli della parte superiore della schiena, tra le scapole. Questi sono i muscoli primari lavorato utilizzando vogatori. Per massimizzare la stimolazione di questi muscoli su un vogatore, usare la forma corretta e mantenere se stessi seduto dritto.
Gran Dorsale-Lats

Il lat inoltre vengono elaborati utilizzando un vogatore. Si trovano nel centro della schiena, su ogni lato. Se si mantiene una gamma completa di movimento e davvero spremere con la schiena, come si tira, i dorsali saranno elaborati in modo molto efficace. | Photos.com quadricipiti e bicipiti femorali

I principali gruppi muscolari delle gambe anche ottenere un allenamento con un vogatore. Tu fai più di tirare su un vogatore, si dovrebbe anche spingere te stesso fuori con le tue gambe. Dopo una lunga 20 - o 30 minuti di sessione su un vogatore, le vostre gambe saranno sicuramente sentire la masterizzazione
core Muscles

Una delle chiavi per sfruttare al meglio. di un allenamento vogatore è stabilizzare il vostro corpo e mantenere la schiena diritta durante l'intero movimento. Come si esegue questa operazione, a indirizzare i muscoli del core, tra cui gli addominali, obliqui e schiena.
Bicipiti e gli avambracci

Non c'è modo di tirare con la schiena su un vogatore senza afferrare ed estendere con le braccia. Pertanto, i bicipiti e gli avambracci anche ottenere secondariamente hanno lavorato nel corso di una sessione di vogatore.