Secondo la Mayo Clinic, la macchina ellittica fornisce un allenamento cardiovascolare e costruisce anche il muscolo allo stesso tempo. La macchina lavora per simulare camminare, in modo che le gambe stanno scivolando, senza mai sollevare il piede dal pedale. Macchine ellittiche lavorano tutti i muscoli principali del gruppo delle gambe, dal polpaccio alla coscia. Questi sarebbero similmente essere esercitati su una scala stepper, bicicletta o il tapis roulant.
Time Frame
Popolare fitness conclude che i risultati possono essere visti in poche settimane di regolare allenamenti sulla macchina ellittica. I muscoli delle gambe cominceranno a diventare più tonica e si inizierà a perdere il peso in eccesso allo stesso tempo. Al fine di accelerare i risultati, l'ellittica offre diversi livelli, che possono rendere un allenamento più o meno intenso. Tuo modo di lavoro fino agli alti livelli permetterà di accelerare il tempo che vedrete i risultati sul tuo corpo, conclude la Mayo Clinic. | Photos.com Effetti
Secondo a Buffalo News, ha aggiunto muscolare, attraverso la macchina ellittica, renderà il vostro corpo più sano nel lungo periodo. Utilizzo dei gruppi muscolari che non esercitati tanto, e li tonificazione, vi permetterà di eseguire meglio in altre attività. Il tapis roulant, stepper e la moto sarà tutto più facile da usare a causa della vostra esperienza con l'ellittica, rendendo il corpo più atletico e più sano nel lungo periodo.
Considerazioni
Se siete alla ricerca di veramente costruire i muscoli, questa non è la macchina migliore per farlo. Popolari Uniti Fitness che la macchina ellittica è un bene per tonificare i muscoli e costruire loro un po ', ma a causa di esso che è un allenamento cardiovascolare, è più che probabile perdere peso nel corso di molte settimane. Per costruire i muscoli, il stepper è stato definito il migliore macchina analoga che lo fa, così, alla fine, non importa quanto muscolo che si desidera aggiungere al vostro corpo.
Vantaggi
I vantaggi della macchina ellittica sia sulla vostra salute generale e la perdita di peso sono immense. È possibile costruire e tonificare i vari gruppi muscolari, ma allo stesso tempo ottenere il beneficio accessorio aggiunto di un allenamento cardiovascolare, le notizie di Buffalo. L'ellittica è una buona macchina per perdere peso e mantenere muscolo che si può già avere. In poche settimane, il vostro corpo può guardare e sentire molto meglio.