Come rendere la vostra bici un stazionario

Andare in bicicletta è una forma divertente di esercizio fisico per molte persone. Tuttavia, un giro di successo dipende dal tempo. Le persone che vivono in climi che l'esperienza di inverni rigidi o un sacco di pioggia sono limitati a quando si può cavalcare. Ci sono modi per andare in bici al chiuso e di ottenere i benefici dell'esercizio fisico senza l'acquisto di una bicicletta stazionaria. Alcuni pezzi di equipaggiamento e di una certa preparazione vi permetterà di andare in bicicletta nel comfort della vostra casa in qualsiasi momento. Cose che ti serviranno
biciclette
Trainer o rulli
Roller mat
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decidere che tipo di attrezzatura che si desidera acquistare. Hai la possibilità di acquistare i rulli o un allenatore stazionaria. Un allenatore è la cosa migliore per i principianti come rulli sono più impegnativo perché è necessario mantenere la bicicletta equilibrata. Acquistare l'attrezzatura da un negozio di fitness o di fornitore di fornitura di biciclette.
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pulire la bici per rimuovere lo sporco e l'olio prima di portarlo dentro. Pulire la catena bene e lubrificarla.
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Individuare una zona adeguata per mantenere la vostra bicicletta. Potete spostare ogni giorno, ma diventa una seccatura. Posare il tappeto sul pavimento e posizionare i rulli o formatore in cima.
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Preparare la bicicletta, se necessario. È necessario rimuovere il pneumatico posteriore di utilizzarlo con un allenatore. Applicare il telaio per il trainer modo sicuro. Rulli non necessitano di preparazione. Basta assicurare tutte le cinture sono sicure e posizionare la bicicletta in cima.
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Regola per più tensione sulle apparecchiature per creare un allenamento più impegnativo.