Come bruciare calorie sul NordicTrack Mini Stepper

Avere attrezzi ginnici casa si può risparmiare il tempo di andare costantemente in palestra e risparmiare denaro per le spese di abbonamento a una palestra ripide, ma può assumere una grande quantità di spazio nella vostra casa . Se si dispone di spazio libero limitato ma vuole attrezzature sportive da utilizzare in casa, si consiglia di provare il NordicTrack Mini Stepper. Il mini stepper è delle dimensioni di una scatola di scarpe normali e può essere conservato un po 'ovunque, senza piegarla verso l'alto o nasconderlo dietro i mobili. Cose che ti serviranno
NordicTrack Mini Stepper
Show More Istruzioni
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stare sul NordicTrack Mini Stepper, premendo la punta delle tue scarpe con fermezza contro le labbra anteriori della rilievi del piede. Questi aiutano i piedi di scivolare dello stepper.
2

Premere il pulsante rosso "Start". Questo alimenta il dispositivo. Premere il tasto di nuovo per avviare il timer.
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Afferrare le impugnature in ogni mano. Tenerli piatto verso il basso al tuo fianco.
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Begin pestare i piedini antiscivolo. Le pastiglie sollevare su e giù, come si esercita la pressione e la forza su di loro. Quanto più si esercita forza sulle pastiglie, il più veloce si può camminare sul NordicTrack Mini Stepper.
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Tirare ogni fascia da braccio fino alla spalla (come se si stesse curling un peso) ogni volta che passo giù sui pad. Se si desidera, è possibile sollevare i due bracciali insieme al tuo petto, o far apparire uno alla volta. Prova a trovare un buon ritmo per portare i bracciali. È possibile, come il curling in su con ogni altro passo, o come si può prendere un po 'più lento. Puoi fare quello che vuoi, ma i più ripetizioni che si fanno e più veloce è li eseguire, più calorie si stanno per bruciare.