Come riga su una Bowflex

Il Bowflex è una delle opzioni migliori per home fitness in quanto unisce le caratteristiche di un intero ambiente di peso in una sola macchina . Il canottaggio è un ottimo modo per lavorare molte parti del corpo - dai muscoli posteriori della coscia per i tricipiti ai muscoli della schiena . Un allenamento di canottaggio è possibile sulla Bowflex e con questa guida avrai in pochissimo tempo . Istruzioni
1

Rimuovere la panchina dal .
2

Bowflex Sbloccare il sedile. Estrarre il perno di pop e bloccarlo in posizione di " fuori " . In questo modo , il sedile si muoverà liberamente come riga .
3

Spostare le braccia di fronte a voi per il n ° 4 o 5 posizioni , a seconda della vostra altezza. È possibile afferrare le impugnature a questo livello .
4

posizionarsi correttamente . I piedi dovrebbero essere sul resto del piede e la schiena deve essere dritta .
5

Afferra le maniglie. Le ginocchia devono essere piegate e le braccia devono essere dritte .
6

Inizio canottaggio . Tirare le maniglie , estendendo le gambe fino a che non sono diritti, mentre piegando contemporaneamente le braccia . Muoversi come se si è una barca a remi .