Come utilizzare l'Ab Rocket

Ottenere una regione addominale scolpito è l'obiettivo per molte persone, ma per farlo è necessario essere impegnati a lavorare i muscoli dello stomaco. Scricchiolii e altre pavimento esercizi ab basate funzionano solo specifici muscoli addominali e può essere duro sulla schiena e sul collo. L'Ab Rocket rimuove questo disagio da voi portando via il pavimento per l'allenamento. Aumenta anche il vostro movimento ab in modo da utilizzare più muscoli durante la vostra routine, scolpire il tronco più veloce di qualsiasi scricchiolio tipico pavimento o sit-up. Istruzioni
1

sedersi in poltrona Ab Rocket proprio come si farebbe con qualsiasi altra poltrona reclinabile. C'è una maniglia su ogni lato della Ab Rocket per contribuire a sostenere il vostro corpo, come ci si siede.
2

Estendere i piedi in modo che siedono stabilmente sul pavimento. Tenere le mani di fronte a voi mentre si lavora. Potete tenere il manubrio in caso di necessità, ma questo non riduce la quantità di lavoro i muscoli dello stomaco stanno facendo.
3

magra all'indietro sul Ab Rocket fino a quando la schiena e la testa raggiungere il piano . L'Ab Rocket ha resistenza nel pannello posteriore, in modo da lavorare i muscoli addominali più di uno scricchiolio standard o sedersi.
4

Piegati in avanti per portare il corpo fuori del pavimento. L'Ab Rocket non spingere indietro in posizione, in modo da lavorare i muscoli più che su una macchina di peso in palestra.
5

Aumentare l'allenamento, se si vuole, estendendo le gambe fino in fondo quando si preme di nuovo sul Ab Rocket, quindi portare le ginocchia al petto quando si torna da terra. Questo fornisce un doppio crunch e funziona sia la parte superiore e inferiore muscoli ab.