Come scegliere Palloni per ginnastica

Indossando pesi leggeri durante l'attività fisica può aumentare il numero di calorie bruciate e la aiuterà a guadagnare forza muscolare. Il modo più semplice per aggiungere peso al tuo allenamento è quello di indossare caviglia o pesi da polso o un giubbotto zavorrato. Della caviglia e del polso pesi sono semplici da usare, in quanto essi attribuiscono alle estremità e di contribuire a rafforzare i muscoli del core e la parte superiore di ogni extremity.It è importante trovare caviglia e polso pesi che sono facili da regolare, sia aggiungendo o riposizionamento pesi. Istruzioni
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Cerca un peso che è regolabile. Molti caviglia e polso pesi sono dotati di piccole tasche che consentono di aumentare il peso di non più di mezzo chilo. Questa caratteristica renderà il vostro caviglia e polso pesi più versatile per vari allenamenti.
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Selezionare il tipo di peso che si desidera utilizzare. Alcuni pesi alle caviglie e al polso regolare la quantità di peso aggiungendo o sottraendo piccoli bar ponderate, mentre altri sono registrati cambiando la quantità di acqua all'interno del corpo di peso.
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pesi acquisto che completano il tipo di allenamento che si desidera raggiungere. Se si sta riabilitando il ginocchio o il gomito, scegliere pesi che sono regolabili a partire da 1/2 a 1 £ in modo da non sforzare l'articolazione danneggiata durante il lavoro fuori. Se si viaggia e desidera lavorare fuori sulla strada, si consiglia di scegliere i pesi d'acqua, in quanto questi piega piatta e non aggiungere peso del bagaglio.
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Prova i pesi sui polsi o caviglie. È importante trovare un peso che misura il vostro corpo ed è comodo. Assicurarsi che la chiusura sul peso si chiude in modo sicuro.