Come fare una cintura Dip

Tuffi sono un ottimo esercizio per lavorare i pettorali bassi, deltoidi anteriori e tricipiti. Come si diventa sempre più abile a l'esercizio, è possibile aggiungere peso per aumentare la difficoltà del vostro allenamento. Questo è dove la cintura tuffo entra in gioco Come suggerisce il nome, la cintura di tuffo è una cintura ponderato indossata intorno alla vita durante l'esecuzione di tuffi. Una cintura media tuffo può costare tra $ 20 e $ 50, ma efficace può essere fatto in casa. Cose che ti serviranno
3 1/2 ft tubo di isolamento tubo
Duct tape
5 piedi di catena
2 Moschettoni
Mostra più istruzioni
1

Avvolgere una estremità della catena di nastro adesivo. La quantità di nastro copra la catena sarà la stessa lunghezza del tubo di isolamento del tubo, o circa 3 metri e mezzo di lunghezza. Questa sezione della catena finirà infilare nel tubo.
2

avvolgere l'intera lunghezza del tubo di isolamento dei tubi con del nastro adesivo. Isolamento delle tubazioni è in schiuma, e avvolgendolo contribuirà a garantire che non si strappi.
3

Discussione sezione registrata della catena attraverso il tubo di isolamento delle tubazioni. Avvolgere il tubo di isolamento intorno alla vita come una cintura.
4

Fissare le due estremità della cintura per collegare un moschettone alla fine registrata della catena e poi lo collega per l'altra estremità. La cintura dovrà essere fissato saldamente intorno alla vita, lasciando una lunghezza di catena penzoloni sul davanti.
5

discussione la catena penzoloni attraverso il centro di un peso bilanciere di vostra scelta. Collegare un secondo moschettone a tal fine. Hook che moschettone in posizione accanto al primo carabiniere, in modo che il peso si svolge in un ciclo a catena tra le gambe.