Come creare Esercizio Elastici

Lavorare con bande di esercizio è un modo efficace per costruire la forza e fitness in tutte le zone del corpo , direttamente da casa . In generale , le bande sono poco costosi , ma se vi piace essere furbo , è possibile effettuare la propria band personalizzati da zero. Tenete a mente : il costo , molto probabilmente , finirà per essere più grande di loro acquisto dal negozio come bande di esercizio . Cose che ti serviranno
1/2-inch tubo di gomma in lattice ( 74 cm di lunghezza ) per Industrial cucitrice
due di plastica , tubi da 1 pollice (tagliato 5 cm di lunghezza ) economici Mostra Altre istruzioni
1

Stretch il tubo sul pavimento . Su un lato , filettatura un segmento di tubo di plastica ( che sarà il manico ) verso l'interno , esponendo circa quattro centimetri di tubo fuori dall'altra parte .
2

Girare la maniglia perpendicolare , quindi piegare il tubo esposto alla l'altro lato di esso . Pizzica la fine di un'area di circa quattro centimetri sotto il manico .
3

Metti 05:56 Staples nella zona pizzicato ( alcuni da ogni lato) per fissarlo saldamente . Controllare la resistenza tirando la maniglia .
4

Ripetere la procedura per l'altra maniglia .