Come utilizzare un Abs macchina istantanea

Una delle chiavi per avere grandi muscoli addominali sta eseguendo esercizi di resistenza alla luce che si concentrano sul vostro addome . Anche se l'allenamento di resistenza non ridurrà la quantità di grasso nella vostra zona dello stomaco , che rafforzerà i muscoli per aiutare gli addominali diventano più visibili . L' istantanea Abs Machine è uno strumento efficace esercizio che usa la gravità come resistenza per allenare la parte superiore e muscoli addominali inferiori . Cose che ti serviranno
istantanea Abs macchina
Mostra più istruzioni
1

Inserite la vostra parte bassa della schiena e del bacino contro il pad posteriore della immediato Abs Machine.
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Posizionare le braccia lungo i bar del braccio e tenere premuto per le maniglie ai lati della macchina .
3

Posizionare i piedi nel clip piede in modo che la parte superiore dei vostri piedi stanno toccando la barra di piede nero .
4

Usando i muscoli addominali , oscillare i piedi fino a quando sono parallele al suolo . Il tuo superiore del corpo deve rimanere abbastanza stabile .
5

Lower i piedi indietro nella posizione originale .