Il modo migliore per appendere un sacco da boxe al soffitto

Un sacco pesante può essere uno strumento di esercizio molto efficace per chiunque cercando di aumentare il loro livello di forma fisica. È possibile utilizzare la borsa per lavorare tutto il corpo in una sessione con pugni, calci e prese trapani. È inoltre possibile aumentare la coordinazione occhio-mano e migliorare condizionamento cardiovascolare. Ci sono diverse opzioni per la creazione di una borsa pesante, ma uno dei più popolari è quello di appenderlo al soffitto. Cose che ti serviranno
Drill
Eye bolt
cacciavite
Supporto catena
Show More Istruzioni
1

Trova una trave di sostegno in cantina o soffitto del garage. Il raggio deve essere di almeno due metri di distanza dal muro o mobili per evitare che il sacco da danneggiare niente mentre oscillare avanti e indietro più vicino.
2

Praticare un foro al centro della trave di supporto. Avvitare un bullone a occhio nel buco. Utilizzare un cacciavite come leva inserendolo attraverso il bullone occhio e lo rivolga a fornire coppia. Serrare il bullone a occhio il più possibile.
3

Collegare ogni lato del sacchetto in alto con le catene in dotazione con il sacco pesante. Saranno tutti unione con un gancio a forma di S in alto. Regolare la lunghezza della catena in modo che la parte superiore della borsa è di circa l'altezza della fronte.
4

Sollevare il sacchetto e fissare il gancio a S per la vite ad anello.