Facile Shaper Indicazioni

Il Shaper Easy è un pezzo di attrezzature sportive che può essere utilizzato in una varietà di modi . Esso consiste di una barra peso leggero che ha due bande di resistenza collegati a ciascun lato della barra . Secondo Fitness Quest , il Shaper Facile pesa 16 once , ma le bande di dare resistenza ad ogni esercizio , che tonifica e costruisce muscolare . Cose che ti serviranno
Easy Shaper
Mostra più istruzioni
1

Posizionare la barra di Shaper facile alle spalle testa e sulla parte superiore delle spalle.
2

Put ciascun piede attraverso i passanti al termine delle bande di resistenza . I piedi dovrebbero tenere le bande. La resistenza può essere aumentata avvolgendo la parte superiore delle bande di resistenza intorno alle estremità della barra Shaper facile .
3

Warm up eseguendo squat .
4

Prendete la barra dalle spalle e portarlo di fronte al vostro corpo . Avvolgere le fasce di resistenza un paio di volte in tutto il maniglie a staffa, in modo che la barra si avvicina al vostro addome . Piega i gomiti come portare le braccia in su. Portare la barra posteriore verso il basso per il vostro addome e ripetere.
5

Sdraiati sulla schiena . Posizionare la barra dietro il collo . Attraversare le bande di resistenza , così la band giusta loop intorno il piede sinistro e viceversa.