La macchina nordica sci seguire gli obiettivi due grandi gruppi muscolari - braccia e gambe - per fornire un allenamento completo del corpo. Questo tipo di esercizio aerobico permette di bruciare un gran numero di calorie nel minor tempo possibile. Se si sta cercando di perdere peso, la macchina nordica sci pista può aiutare a bruciare abbastanza calorie per raggiungere il peso desiderato. Inoltre, un corpo pieno allenamento tonifica i muscoli e ti dà più energia per tutta la giornata.
Benefici cardiovascolari
macchine pista da sci nordico
forniscono capacità aerobica che favorisce la salute del vostro cuore. Lo sforzo il vostro corpo deve esercitare per utilizzare la macchina Nordic Track aumenta la frequenza cardiaca e migliora la salute cardiovascolare. Secondo l'American Heart Association, le persone fisicamente inattive sono a maggior rischio per la malattia coronarica, che spesso porta a pressione alta, malattie cardiovascolari e persino attacchi di cuore. Anche se non si hanno problemi cardiaci esistenti, esercitando con una macchina nordica sci pista potrebbe prevenire problemi cardiovascolari come l'età.
Disease Prevention
regolare esercizio su una macchina nordica sci pista può prevenire alcuni tipi di malattie gravi da sviluppare in futuro. Idoneità fisica rende le ossa più forti e può anche rallentare il processo di deterioramento delle ossa e l'osteoporosi per le donne nel lungo periodo, riporta il Congresso Americano di Ostetrici e Ginecologi (ACOG). L'attività fisica può abbassare il rischio di sviluppare la depressione, il diabete, lo stress e alcuni tipi di cancro.
Aerobica a basso impatto
I moti lisce di una macchina nordica sci pista fornisce un allenamento ad alto impatto ad un livello basso impatto. Esercizio a basso impatto si riferisce a tipi di routine che evitano correre, saltare e calciare movimenti che potrebbero stressare le articolazioni e muscoli. Secondo l'ACOG, esercizi ad alto impatto può portare a gravi lesioni fitness come fratture ossee, stinco stecche e problemi al ginocchio. Scegli una macchina nordica sci pista su un tapis roulant o vigorosa allenamenti ad alto impatto per ridurre la probabilità di ottenere feriti.