Come costruire una panca pesi

Un banco di peso è un importante pezzo di equipaggiamento per chi vuole usare i pesi liberi . È un pezzo versatile ed efficace delle apparecchiature . Banchi di peso sono anche utilizzati per eseguire la più famosa esercizio di sollevamento pesi , la panca . Banchi di peso sono costosi , però . Essi sono molto più economici se si fanno da soli. Cose che ti serviranno
2 , 5 1 /2 pollice -by -1 1/2-inch pezzi di legno , lunghezza sarà determinata in Fase uno
7 , a due a quattro zampe , 11 centimetri di lunghezza < br > 32 viti del muro a secco , lungo 3 pollici
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1

Misura dalla parte superiore della testa per appena sotto i glutei.
2 < p > Tagliare i 5 1/2-by-1 1/2 tavole pollici per la lunghezza dal punto uno .
3

Posare le tavole una accanto all'altra e avvitare una due- by - quattro in mezzo alle schede mediante quattro viti .
4

Con la scheda a testa in giù , si distinguono quattro a due a quattro zampe alle estremità del tavolo per formare le gambe . Non c'è due su ciascuna estremità .
5

Utilizzare i restanti due a due a quattro zampe accanto alle gambe per aiutare a stabilizzare le gambe . Questi dovrebbero essere avvitati nella parte superiore delle gambe e il banco con uno su ciascuna estremità .