Come faccio a costruire una casa in Chin-Up Bar?

Bar chin-up sono un accessorio standard utilizzata per rafforzare le braccia, schiena, petto e addominali. Si afferra la barra in punti diversi a seconda del vostro esercizio, e si tira il vostro corpo fino a quando il mento raggiunge il bar. Se si vuole avere un mento-up bar a casa, si può facilmente costruire una per te con l'installazione di una barra tra i travetti in una soffitta o un soffitto dello scantinato non finito. Cose che ti serviranno
Pipe
Hacksaw
cinghie tubi
Matita
Trapano
Viti
cacciavite
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1

Tagliare il tubo di 36 centimetri di lunghezza con un seghetto. Tagliare il tubo più lungo se si ha in particolare le spalle larghe, o se si desidera eseguire più ampio chin-up.
2

tenere il tubo in modo che sia perpendicolare contro due delle travi del pavimento. Ci dovrebbe essere una lunghezza uguale di tubo sul lato di ciascun travetto.
3

Inserire una cinghia tubi attorno al tubo in ogni punto in cui il tubo è contro il travetto. La fascia deve essere perpendicolare al tubo e parallelamente ai travetti.
4

tracciare i fori delle cinghie con una matita e spostare il tubo e le travi di distanza. Svasare i fori tracciati con un trapano elettrico.
5

riposizionare il tubo e le fascette di fissaggio contro i travetti. I fori praticati nei travetti devono allinearsi con i fori delle cinghie.
6

Inserire una vite in ogni foro nelle cinghie tubi e serrare con un cacciavite. Serrare le viti, per quanto è possibile per creare una connessione sicura.