Come si regola una macchina ellittica per la mia altezza?

Come confortevole vi sentirete su un addestratore ellittico dipende molto dalla dimensione e la forma del corpo. Uno dei fattori più importanti è altezza; le persone più alte tendono ad avere una lunghezza del passo più lungo, mentre le persone più brevi si sentirà più a suo agio con una lunghezza del passo più corto. Se la vostra macchina ellittica permette di regolare la lunghezza del passo, è possibile impostarlo in modo che la vostra sessione di allenamento sarà più confortevole e produttivo, indipendentemente dalla tua altezza. Cose che ti serviranno
Tape misura
Ellittica con manuale
regolabile falcata lunghezza
dell'utente Show More Istruzioni
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Determinare l'altezza in piedi e pollici .
2

Calcola il tuo corretta lunghezza del passo. Se hai meno di 5 piedi e 4 pollici, è necessario selezionare una lunghezza del passo di 16 a 18 pollici. Se siete tra i 5 piedi e 4 pollici e 5 piedi e 8 pollici, la lunghezza del passo dovrebbe essere da 18 a 20 pollici. Se sei 5 piedi 9 pollici o più alto, avrete bisogno di una lunghezza di passo compreso tra 19 e 21 pollici.
3

Rilasciare la manopola o il pin in cui il pedale, attribuiscono alla volano.
4

riposizionare il pedale allegati braccio per il foro nel braccio della pedivella volano che corrisponde alla lunghezza del passo che si desidera. Assicurarsi che i bracci pedale su entrambi i lati della macchina sono impostati per la stessa lunghezza.
5

riportare la manopola di regolazione o pin.