Ab Istruzioni Lounge

L'Ab Lounge appare più come una sedia di un pezzo di attrezzature sportive, ma è progettato per modellare e tonificare i muscoli addominali. Molte persone si affidano a correre o sit-up per risolvere i loro addominali, ma l'Ab Lounge non richiede neanche. E 'semplice da usare, e vari esercizi addominali può essere eseguita in modo che ogni area del vostro stomaco è risolto. Istruzioni
1

Posizionare il Lounge Ab su solide, anche a terra.
2

Siediti lentamente sulla parte sede della Ab Lounge.

3

magra indietro con cura in una posizione rilassata.
4

mettere un piede sulle barre poggiapiedi posti nella parte inferiore della sedia, e poi mettere l'altro piede.

5

Raddrizzare le braccia sopra la testa, e le mani sotto il filone situato nella parte superiore della sedia. Appoggiarsi completamente indietro nella vostra sedia con le ginocchia leggermente piegate.
6

arrotondare la schiena e portare il busto e le ginocchia verso l'altro. Utilizzare i muscoli addominali per tirarvi su. Rilasciare la posa e tornare in un tratto del corpo intero. Ripetere questo movimento tutte le volte che puoi.
7

Resto tutto il corpo sulla destra. Metti la mano destra fino al cinturino. Curl il tuo corpo in modo vostro obliqui sinistra ottenere un lavoro fuori.
8

Resto tutto il corpo sul lato sinistro. Metti la tua mano sinistra fino al cinturino. Curl il tuo corpo in modo vostro obliqui giuste ottenere un lavoro fuori.