vincoli di tempo sono il numero uno dei motivi per la mancanza di esercizio fisico nella vita delle persone. Trascorrere un'ora al giorno in palestra è più che la maggior parte sono disposti o in grado di dare. Un tapis roulant in casa offre un unico livello di flessibilità al vostro programma. Due 15 minuti di allenamenti forniscono gli stessi benefici di esercizio come un allenamento di 30 minuti. La capacità di separare il tempo di allenamento per tutta la giornata è un importante vantaggio di possedere un tapis roulant. Si può spendere 15 minuti al mattino e poi altri 15 minuti la sera prima di andare a letto.
Livello
roulant offrire flessibilità in base al livello di forma fisica . Se si è fuori forma, quando si inizia a lavorare con il tapis roulant, è possibile impostare il dispositivo per fornire un ritmo rilassato con bassa resistenza. Se siete in ottima forma, tapis roulant sono disponibili con opzioni di inclinazione per una maggiore resistenza. Tra questi due estremi, esistono diverse opzioni. Un rigoroso jogging mattutino è l'ideale per un po 'a svegliarsi con, mentre altri preferiscono un metodo di risveglio più piacevole. Trovare un ambiente che funziona per le vostre esigenze. Se allenamento in una palestra, è possibile modificare facilmente il vostro allenamento normale con un tapis roulant warm-up che preparerà il vostro corpo per il resto della tua reggimento.
Television
Assicurarsi che si può vedere chiaramente il televisore dal vostro tapis roulant. Questo ti permette di multitasking durante la giornata, lavorando durante recuperando le notizie del giorno o il vostro programma preferito. Inoltre, questo consente di evitare la realizzazione di quanto tempo avete lavorato fuori. Una corsetta di 15 minuti passa in fretta quando si sta guardando un programma che contiene il vostro interesse. Questo aiuta anche i vostri allenamenti diventare abituale. Palestre offrono TV come standard nella loro sezione cardio e alcuni anche fornire tapis roulant con configurazione in televisori personali. L'obiettivo è di trasformare il vostro show del mattino e salire sul tapis roulant senza dare molta attenzione al fatto che si sta per lavorare fuori.
Aggiungi Pesi
Braccio e pesi leg Aggiungi allenamento muscolare per il vostro allenamento tapis roulant. Aggiunta di allenamento muscolare per il vostro jogging standard fornisce una quantità significativa di aumento della perdita di peso. Usa i tuoi muscoli più grandi, mentre si sta facendo questo, aumentare il processo di bruciare i grassi al posto del vostro processo di glucosio a legna. Questo significa che la combustione dei grassi diretta e la perdita di peso.