L' utilizzo del Vibration Training per migliorare la forza muscolare e la potenza

L'allenamento vibratorio , un metodo di invio di vibrazioni attraverso i tessuti muscolari , potrebbe offrire alcuni vantaggi per certe persone con problemi di salute . Secondo la Mayo Clinic , tuttavia, questo metodo non beneficia le persone sane , nonché strategie di allenamento tradizionali. Descrizione

allenamento vibratorio , una piattaforma con un soggetto in piedi o seduti vibra continuamente , causando i muscoli a reagire in un minuscolo , ma frequenti , base . Questa attività muscolare su piccola scala può bruciare calorie senza il soggetto che effettua qualsiasi tipo di attività fisica intensa .
Carenze

Mentre l'allenamento vibratorio può portare l'organismo a bruciare un piccolo numero di calorie , l'effetto impallidisce in confronto ai benefici di un esercizio di routine . La Mayo Clinic avverte che alcune persone con mal di schiena o di alcuni altri problemi di salute possono anche subire un peggioramento della loro disturbi .
Vantaggi

Anche se l'allenamento vibratorio fa non fornire un significativo consumo di calorie o la perdita di peso , può aiutare a migliorare la salute delle persone con particolari condizioni mediche . Le donne anziane , per esempio, possono utilizzare la formazione delle vibrazioni per aumentare la densità ossea , migliorare l'equilibrio e combattere gli effetti di artrite.