Indicazioni per un swing Ab

The Swing Ab è progettato per consentire di lavorare i muscoli addominali senza fare tradizionale sit-up o crunch. Questo pezzo di attrezzature sportive assembla in un'unica entità, che assomiglia molto a una sedia. La differenza è che permette di oscillare avanti e indietro. Questa azione mira gli addominali attraverso la resistenza. L'intento è quello di dare più forte, più bello muscoli addominali quando utilizzato correttamente e con una certa regolarità. Saper usare correttamente il dispositivo offre le migliori possibilità di sperimentare i risultati attesi. Istruzioni
1

Luogo vostro swing Ab su una superficie piana, preferibilmente non tappeto. Sedersi sulla sedia.
2

Luogo entrambi i piedi sul poggiapiedi. Il poggiapiedi si trova sul fondo del swing Ab. Se il resto del piede non è la lunghezza giusta per voi, premere il perno situato sulla barra centrale e far scorrere lo Swing Ab finché non si è in una posizione comoda.
3

Grip l' maniglie su entrambi i lati dello swing Ab con la mano appropriato.
4

roccia in avanti, portando le ginocchia verso il petto. The Swing Ab è costruito in modo da aiutarvi a raggiungere questo movimento con successo e senza intoppi.
5

raddrizzare di nuovo, permettendo le ginocchia ad abbandonare il petto. Ripetere questo movimento tutte le volte che ti senti di fare, con un intervallo di riferimento di qualche parte tra 25 e 50 ripetizioni.
6

Resto il peso del corpo sulla sinistra, ripetendo il movimento descritto nei passaggi 4 e 5, per elaborare il vostro obliqui giuste. Poi riposare il peso del corpo sulla destra e ripetere il movimento per risolvere i vostri obliqui sinistra.