Come usare correttamente l'Ab Lounge

L'Ab Lounge è un pezzo di attrezzature sportive che funziona gli addominali. Questo viene fatto comprimendo i muscoli addominali per muovere la parte superiore e inferiore del corpo insieme da un lounging position.The Ab Lounge è commercializzato per l'utilizzo in casa, mentre si guarda la televisione o in generale oziare. E 'commercializzato come prodotto di fitness per le persone che non hanno il tempo, l'energia o l'ambizione di partecipare a una palestra o andare fuori a correre. Istruzioni pagina 1

riscaldarsi con un delicato esercizio aerobico, cinque minuti che ottiene il vostro cuore battere. Questo potrebbe essere alcune prese di saltare, correre sul posto, jogging su e giù per le scale, o sostanza, tutto ciò che prepara il sistema per lo sforzo.
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allungare i quadricipiti tirando un piede fino ai glutei mentre trattenendo qualcosa per l'equilibrio. Ripetere questa operazione sull'altro piede.
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allungare i polpacci tenendo su una sedia, mettendo un piede in avanti con un ginocchio piegato e mettere l'altro piede dritto all'indietro con il piede piatto sul terra. Andare il più indietro possibile senza piegare i piedi e mantenere questa posizione per alcuni secondi.
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Regolare il piede poggia sul Ab Lounge in modo da adattarsi vostra altezza.
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Sedersi nella Ab Lounge e mettere i piedi sotto il poggiapiedi.
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Estendere le mani indietro e cercare di portarli alle dita dei piedi. Fate questo muovendo entrambe le braccia e le gambe, ma senza piegarle. La pressione deve essere sentito nel vostro stomaco.
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Regolare la Ab Lounge da una seduta a posizione sdraiata per modificare l'area di addominali da lavorare.