Istruzioni per un Coscia Trainer trasversale

Il Coscia Trainer laterale è un pezzo di attrezzature sportive che funziona cosce, muscoli posteriori della coscia e glutei. Esso non occupa molto spazio, ed è progettato per le persone che sono troppo occupato per andare regolarmente in palestra. Piuttosto, la coscia Trainer laterale è in breve, gli allenamenti intensi ogni volta che l'utente può afferrare dieci minuti qui o mezz there.By ora concentrandosi sulle gambe, la coscia Trainer laterale funziona in modo efficace tutto il corpo. Le gambe sono il fondamento del corpo, e per farli lavorare un utente deve mantenere la schiena e lo stomaco impegnato, che aumenta l'efficacia dell'allenamento. Istruzioni pagina 1

Regolare il selettore resistenza sul lato destro per misura il vostro livello di abilità. Il quadrante resistenza controlla la velocità - la coscia Trainer laterale il più veloce va, il più facile ogni passo sarà. Impostato a velocità più basse (maggiore resistenza), passi sarà più difficile. Se siete nuovi alla coscia Trainer laterale, è necessario impostare ad una velocità elevata.
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Salire sulla laterale della coscia Trainer un piede alla volta. Non mettere il piede secondo fino a quando la prima è completamente depresso il suo pedale.
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Begin passo lentamente, facendo attenzione a rimanere in equilibrio.
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Aumentare lentamente alla velocità desiderata e mantenerla per tutta la durata del vostro allenamento

Referenze
  Interwood:.
Manuale di istruzioni Trainer laterale della coscia