Come utilizzare un crossover Tv via cavo

Una macchina in grado di crossover è un po 'un mix tra un peso macchine standard e pesi liberi . Essi offrono più di movimento rispetto alle macchine standard di peso , ma non hanno lo stesso potenziale di lesioni che pesi liberi sono , se usato in modo non corretto . Eliminazione di un cavo durante l'uso della macchina non si fermerà sul piede come un peso libero . Il crossover cavo funziona principalmente il petto , ma anche le spalle e le braccia . Istruzioni
1

il peso basso se si è la prima volta che l'esecuzione di un cavo crossover . L'attenzione dovrebbe essere in forma quando sei un principiante .
2

Tirare le maniglie su ciascuno dei cavi e li a poco sopra l'altezza delle spalle.
3

stand leggermente davanti i cavi e afferrare ciascuno , piegando leggermente le braccia .
4

ruotare le spalle in modo che i gomiti sono puntati all'indietro
5 . < p > piegare in vita e ginocchia , mantenendo la schiena diritta .
6

tirare i cavi insieme e verso il basso in modo da soddisfare al vostro ombelico .
7

portare il cavi indietro in modo controllato .